Американският психолог Майкъл Бреус разкри как можем да имаме здрав сън

Американският психолог Майкъл Бреус разкри по какъв начин можем да имаме здрав сън даже след чаша кафе, написа уеб сайтът Mind Body Green.

Според Бреус, човек, изпил чаша кафе в два часа следобяд, до 10 вечерта съумява да изведе от тялото единствено половината от съдържащия се в него кофеин. Ето за какво експертите поучават да не се пие кафе преди лягане.

„ Ако приемате кофеин късно през нощта, броколите ще ви оказват помощ да го усвоите по-бързо “, поучава Бреус. Препоръката е подкрепена от изследвания, показващи, че броколите подтикват освобождението на цитохром Р450 ензими, които форсират усвояването на кофеина.